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嘴巴含胸的感觉知乎速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖(kā)啡(fēi)豆直(zhí)接研磨(mó)成粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液中的水(shuǐ)分蒸发(fā)而获得的干燥的咖(kā)啡提取物(wù),所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡中的(de)营养成分(fēn)是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能起到良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好(hǎo)是适量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡可以帮助减肥(féi)，但并不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡减少了可(kě)可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆(dòu)的烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富(fù)。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因(yīn)含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完(wán)热咖(kā)啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入(rù)的咖(kā)啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄(shè)入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖啡(fēi)并没(méi)有(yǒu)我们想象(xiàng)之中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提(tí)取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末(mò)，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要(yào)是其中添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还(hái)很有(yǒu)可(kě)能会引起高(gāo)血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的(de)植物油，氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康(kāng)是不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我们经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝(hē)，而(ér)且也可以让(ràng)人轻易地去(qù)接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开(kāi)始(shǐ)接触的(de)咖啡一般都(dōu)是这(zhè)种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却(què)是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重(zhòng)的(de)增(zēng)长(zhǎng)。

　　因此，如(rú)果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心(xīn)血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年(nián)毁了我们(men)人(rén)类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现(xiàn)超标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来看的(de)话，主要(yào)是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表(biǎo)来分析(xī)，一份(fèn)15克的三合(hé)一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说(shuō)，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就(jiù)超(chāo)过了每天所需(xū)能量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热量其实都是(shì)不嘴巴含胸的感觉知乎(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝(hē)三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作(zuò)用(yòng)，给人一(yī)种缓(huǎn)解疲劳(láo)、提高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用(yòng)咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能会(huì)引起心(xīn)悸、失(shī)眠、血压(yā)的不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如(rú)果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽量(liàng)的选择能量比较低、碳水化合(hé)物和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过(guò)去的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的稀少，这绝(jué)对是有钱人的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获(huò)得(dé)了(le)类(lèi)似奶油的(de)产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中(zhōng)。

　　但(dàn)是(shì)，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发现了氢化(huà)植物油(yóu)之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发的重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不断(duàn)的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的(de)含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论(lùn)如何(hé)植物(wù)的(de)奶油制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化(huà)合(hé嘴巴含胸的感觉知乎)物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。