中考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分(fēn)标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生评(píng)分(fēn)标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲(chō五大洋还是四大洋 南大洋中国承认了吗ng)。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做(zuò)屈(qū)腿抱膝动作或双手在(zài)腿(tuǐ)前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿部力(lì)量(liàng)练习(xí)的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准是多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成(chéng)绩(jì)（总(zǒng)分）取(qǔ)必(bì)考科目(mù)和选考科目(mù)两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超(chāo)过100分的按100分(fēn)计。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分(fēn)为(wèi)50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分(fēn)珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要尽力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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