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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜(guā)，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很(hěn)高，是不利于控(kòng)制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持每日(rì)摄(shè)入的总热(rè)量不(bù)变(biàn)，这(zhè)样才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的(de翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜(tián)。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数(shù)夏秋冬季较好。

哈(hā)密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈(hā)密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量较(jiào)低的水果，含(hán)有的热量仅占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入(rù)总(zǒng)热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含(hán)有大量的水(shuǐ)分，是(shì)一(yī)种典型的低(dī)热量(liàng)高水分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里(lǐ)

　　哈密(mì)瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要(yào)在(zài)新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地(dì)区(qū)均产哈(hā)密瓜(guā),哈密(mì)瓜产于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子(zi)一带也有,以哈密所(suǒ)产(chǎn)最为(wèi)著名(míng),故称(chēng)为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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