睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别(bié)人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时(shí)难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚(shèn)至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不(bù)良的(de)生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力和体力均可得到彻(chè德国有多大面积，德国相当于中国哪个省)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在医(yī)生(shēng)指导下使用，以免自行(xíng)服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一(yī)下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊。

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