白露，是“二(èr)十四节气一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地(dì)区温度(dù)降(jiàng)低。白(bái)露是秋(qiū)天的第(dì)三个(gè)节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋(qiū)时节的(de)开始。这时，人们就会明显地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至白(bái)露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北半球(qiú)日(rì)照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故(gù)名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋(qiū)季是(shì)非(fēi)常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的(de)一般暧昧期多久确立关系，男人暧昧久了会不会动真心节气，此(cǐ)时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐(jiàn)增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶哑(yǎ)、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症状。

长(zhǎng)期(qī)的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平(píng)衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露(lù)是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安(ān)康！

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