5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出(chū)现不适(shì)的时候，其实是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间(jiān)，用最舒服的节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑(pǎo)者跑(pǎo)步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间(三晋大地是什么意思，三晋大地三晋指的是哪儿jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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