伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步(bù)有走步(bù)、方步(bù)、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)

　　伦(lún)巴根本步(bù)有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目之(zhī)一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是(shì)表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间”的(de)感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操(cāo)练，才干有舒展流(liú)通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称(chēng)号(hào)，一同来看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一(yī)同(tóng)向(xiàng)前，起伏和速度(dù)相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而敏(mǐn)捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖(jiān)着(zhe)地(dì)状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更(gèng)倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可(kě)以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂(bì)向(xiàng)左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚从(cóng)前(qián)方迈到(dào)身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬我想是因为我不够温柔是什么歌 我想是因为我不够温柔是谁唱的运到左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意放松(sōng)胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留(liú)头”，即(jí)头比(bǐ)身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字(zì)胯”的(de)扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都(dōu)要选用(yòng)立体8字(zì)的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯(kuà)而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方(fāng)位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆(nì)时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时(shí)完结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头(tóu)摆尾(wěi)，也不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步型(xíng)技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体四分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部(bù)超深直(zhí)对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用(yòng)是(shì)引导女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰的(de)动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步(bù)：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右足向(xiàng)侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步，而它的第四、五、六步是(shì)女(nǚ)士的(de)榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些(xiē)揉捏入地(dì)板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低了(le)，而(ér)此刻非重(zhòng)心脚的脚跟(gēn)容许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相(xiāng)同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分(fēn)隔约十五(wǔ)公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右(yòu)手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构成和(hé)婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大(dà)约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地歇息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右(yòu)手须坚(jiān)持在(zài)两个(gè)身体(tǐ)的(de)中(zhōng)心。

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