5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速(sù)等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时间(jiān)为12分37绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职(zhí)业比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可(kě)以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服(fú)的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要(yào)依据跑(pǎo)者的自(zì)身条(tiá绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思o)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间(jiān)的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

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