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一个(gè)鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部(bù)位当中最受人(rén)类欢(huān)迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之(zhī)中(zhōng)，可以(yǐ)说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一，是属于高蛋白(bái)低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸(suān)氨基(jī)酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A含量多，而在量方(fāng)面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和(hé)牛肉和猪(zhū)肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质(zhì)的(de)含量比例较高，种类多，而且消化率高(gāo)，很容易被人体(tǐ)吸收(shōu)利(lì)用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体(tǐ)生(shēng)长发育(yù)有(yǒu)重要作用(yòng)的磷(lín)脂类(lèi)，是(shì)中(zhōng)国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活(huó)血脉(mài)、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋白质(zhì)最高了，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温美甲建构是什么意思，语言建构是什么意思中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的人们食用，而(ér)且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等(děng)现象有(yǒu)改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常(cháng)容易被人(rén)体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收(shōu)率，从而(ér)可以将鸡肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身(shēn)健体的(de)作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改(gǎi)善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好，有(yǒu)助于(yú)改善心脑功能，而且(qiě)还能(néng)促进儿(ér)童的(de)智(zhì)力发育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的(de)重量大约是180克,如果大(dà)一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分。

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