睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什么(me)睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子？的。

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睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则开始精神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作(zuò)和学习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息(xī)，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学(xué)习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没(méi)睡(shuì)一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每下午5点到6点是什么时辰 下午5点到6点是什么生肖天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马(mǎ)上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化(huà)，而(ér)且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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