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裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再经过冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实速溶黑(hēi)咖啡不(bù)能起(qǐ)到(dào)良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的咖(kā)啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那(nà)么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要(yào)

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量很(hěn)低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随(suí)着咖(kā)啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现(xiàn)在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这裱起来了是什么意思网络用语，裱是什么意思些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥(huī)作用。

　　所以在(zài)喝完热咖(kā)啡半小时后会有发热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促(cù)进脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用(yòng)的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其(qí)实速溶咖啡并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取(qǔ)有效的成分之(zhī)后(hòu)，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮(yǐn)品(pǐn)。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖、植脂(zhī)末以及食用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我(wǒ)们(men)经常会提到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶(róng)咖(kā)啡非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让人(rén)轻易地去(qù)接受，但是普通(tōng)老百姓最开(kāi)始接(jiē)触的咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但(dàn)是它(tā)的(de)好喝，也(yě)是有一定原(yuán)因的，即使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这(zhè)是(shì)植脂(zhī)末（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与肥肉之中的脂肪一样，热(rè)量高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材的头(tóu)号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身外貌的(de)指数，或(huò)许还会(huì)增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近一(yī)百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水(shuǐ)的(de)人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或许会更(gèng)大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合(hé)一速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说(shuō)，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量(liàng)或许就(jiù)超过了每(měi)天所需能(néng)量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热量(liàng)其实都是不可忽视的(de)。

　　因此，我们不(bù)建议每天大(dà)量的喝三合一的(de)速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨(fáng)的，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除(chú)此之(zhī)外，速溶咖啡也(yě)不可避免地(dì)涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋(fèn)作(zuò)用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意(yì)力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖啡因(yīn)敏感的人(rén)群，如果在喝了(le)咖(kā)啡之后会出现心跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可以(yǐ)说咖啡是一(yī)种利(lì)弊共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说，一定要注意(yì)控(kòng)制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不(bù)要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意(yì)它的(de)能量(liàng)和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化(huà)合物(wù)和脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们(men)来说(shuō)一(yī)说(shuō)植脂(zhī)末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末(mò)是一(yī)项了不(bù)起(qǐ)的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候的西方国(guó)家(jiā)，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪(cōng)明的化学家将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容(róng)易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐败(bài)变质，于是大量(liàng)的使用到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植(zhí)物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的(de)升(shēng)高、血(xuè)栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸(suān)的含量，目(mù)前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化(huà)植物油(yóu)（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制(zhì)品(pǐn)、油炸类(lèi)的食品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠。