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伦巴根本步有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之(zhī)的(de)撩拨，是表达男(nán)女倾慕(mù)情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞(wǔ)者(zhě)要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿全身，并加(jiā)上很多(duō)的操练，才(cái)干有舒展流通的效果。

　　下(xià)面便是我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步(bù)，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前(qián)脚，身体跟(gēn)着前脚的迈出一同(tóng)向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步(bù)向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输的力而(ér)滚动。

　　移动(dòng)的一只脚(jiǎo)，对(duì)应别(bié)的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更(gèng)倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运(yùn)到(dào)左脚，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右(yòu)脚(jiǎo)通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时(shí)左(zuǒ)脚从前方(fāng)迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转(zhuǎn)180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放(fàng)松胯部，旋转时恰当(dāng)“留(liú)头”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克(kè)拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得到(dào)的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和(hé)地上的效果而产弹(dàn)力(lì)，这个力向(xiàng)上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵(dǐ)达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚(jiǎo)步相同(tóng)。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例时左脚向右后方撤出(chū)，一起重心(xīn)到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆(nì)时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进(jìn)程中不要(yào)摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心(xīn)步型(xíng)技能关(guān)键(jiàn)：剖析脚步、步(bù)序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四(sì)分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚的(de)踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深(shēn)直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与(yǔ)后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作(zuò)。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰(qià)办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动(dòng)、移(yí)动(dòng)三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步(bù)，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是(shì)女士的第四(sì)、五(wǔ)、六步，而它(tā)的第四、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和(hé)婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右(yòu)脚时，右膝是(shì)直的而臀部则和(hé)婉地移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前(qián)时(shí)，是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加(jiā)一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚(jiān)持揉(róu)捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此(cǐ)刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握(wò)持是相同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面(miàn)盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨的下方，右手臂构成和(hé)婉(wǎn)的(de)弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上(shàng)，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻轻地(dì)歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上。倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例>

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相对称，可是左(zuǒ)前(qián)臂须(xū)高举。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手(shǒu)被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的中心(xīn)。

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