5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个(gè)特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万(wàn)不(bù)要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不(bù)适的(de)时(shí)候，其(qí)实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而(ér)跑(pǎo)步(bù)是个享受的(de)过程，不(bù)要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

可怜天下父母心的全诗的意思，可怜天下父母心的意思　　值得注意的是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的(de)成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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