中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分(fēn)标准2022是(shì)中考立定跳远男生满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不(bù)同，具体以各省各(gè)学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标(biāo)准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习(xí)：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练(liàn)习(xí)，距离控制在25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌(zhǎng)，落地(dì)时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚(jiǎo)平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是(shì)提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用(yòng)也(yě)无(wú)法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必须改进立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的定向直招士官到底是不是坑，定向直招士官是个坑亲身经历标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一(yī)个必考(kǎo)科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科(kē)考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕(bì)业(yè)生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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