绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(pé多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗i)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗(de)清热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时(shí)的(de)汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。多多担待是什么意思 多多担待是敬语吗

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要(yào)的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感(gǎn)很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的。

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