白露，是“二十四节(jié)气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来(lái)花王牙膏为什么那么便花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了宜，这三种牙膏千万别再买了了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度(dù)下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容(róng)秋(qiū)露，故名“白(bái)露(lù)”。

白露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随时留意天气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非(fēi)常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢(màn)跑、爬(pá)山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹式深(shēn)呼吸。

白露(lù)时(shí)节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列花王牙膏为什么那么便宜，这三种牙膏千万别再买了症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥还可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤(shāng)和(hé)炎症，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴(yīn)阳(yáng)，预防因阴阳失(shī)衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部(bù)的健康(kāng)。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的(de)味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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