宝宝(bǎo)们，本号以前的视(shì)频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪处理(lǐ)后上传的，达(dá)到的效(xiào)果(guǒ)就是，当你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进入(rù)你(nǐ)需要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频(pín)做降(jiàng)噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你(nǐ)一路走来(lái)的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经(jīng)络(luò)反(fǎn)应，是(shì)指人体(tǐ)通过视、听(tīng)、触(chù)、嗅等感知上的刺激(jī)，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它(tā)往往具有有(yǒu)序、重复、音色轻柔(róu)、语速平缓、平(píng)稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明显的唇(chún)齿音甚至(zhì)呼吸，运用(yòng)真(zhēn)音、混(hùn)音、气音(假音)等不同发(fā)声(shēng)技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音(yīn)可以有效(xiào)的(de)避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频(pín)中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些(xiē)论坛在线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部动作(zuò)的听(tīng)觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众(zhòng)的情绪反应，产生了(le)愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自(zì)然(rán)声音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根(gēn)据《自(zì)发性知(zhī)觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情感是不同的(de)，大部(bù)分听众会有头(tóu)皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛竖(shù)立，某些的身体部位甚(shèn)至(zhì)会有类似电流(liú)经过等(děng)感受(shòu)。对于(yú)这种感觉，有(yǒu)的人会觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的(de)人却会感觉放松与愉悦，这与每(měi)个人的经历(lì)是密切相(xiāng)关的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也(姜子牙活了多少岁yě)需要(yào)一个(gè)好的设(shè)备。相(xiāng)比于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用耳机来(lái)听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市(shì)面上(shàng)有很多主打ASMR的耳(ěr)机(jī)，我(wǒ)就不说是哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实只要(yào)声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功(gōng)能就更(gèng)好了，可(kě)以隔绝外界(jiè)声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在(zài)这(zhè)里等着哄你入睡

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