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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲(chōng)泡、过(guò)滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等(děng)步骤制作的(de),而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如(rú)纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖(kā)啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可可(kě)纯度超过75%的咖先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口感并不像奶咖那么香醇，更(gèng)多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了(le)可可的含量，添加了糖(táng)类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理想的，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风(fēng)味是(shì)咖啡(fēi)豆的(de)烘焙时(shí)间和温度决(jué)定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深(shēn)度烘(hōng)焙(bèi)的咖(kā)啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)用有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从(cóng)最初的的(de)热咖啡到现在的(de)很(hěn)多加(jiā)了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复(fù)合(hé)版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖，而且风味多变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的(de)作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候才能更好地发挥作(zuò)用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会(huì)有发热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要(yào)控制好喝(hē)咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案然能促(cù)进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱(jiǎn)含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想(xiǎng)象之中的那么可怕，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提(tí)取(qǔ)有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖(táng)、植脂(zhī)末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的其(qí)中的一个(gè)原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高血压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植(zhí)脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对(duì)于我们(men)人体的健康是(shì)不利(lì)的，所以我们经常会提到要避免(miǎn)过量(liàng)的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡一般都是这种咖啡，味(wèi)道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有着非(fēi)常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的摄入添加了植脂末(mò)的速(sù)溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外(wài)貌的(de)指数，或许还(hái)会增(zēng)加(jiā)您(nín)罹患(huàn)心血管疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化、血(xuè)管老(lǎo)化均(jūn)与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易出现超标，其健(jiàn)康的(de)危害比普通肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款速溶(róng)咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂(zhī)肪2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说(shuō)，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无(wú)论是糖(táng)分或(huò)者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这种危害就(jiù)真(zhēn)的不容小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中(zhōng)枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力(lì)的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会(huì)靠喝(hē)咖啡来提(tí)神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了(le)咖啡之后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及头晕等不适(shì)，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意控制摄(shè)入(rù)量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫(háo)升(shēng)左(zuǒ)右），可以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少(shǎo)喝(hē)速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量(liàng)和碳水(shuǐ)化合(hé)物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们(men)来说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项了不起的发明(míng)啊，可以(yǐ)让过(guò)去的(de)穷苦人也能享受(shòu)到(dào)类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又比(bǐ)较的稀少，这绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一(yī)名(míng)聪(cōng)明的化(huà)学家将植物(wù)油氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其成本(běn)非常低而且更(gèng)容(róng)易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的(de)反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的危害(hài)，这算是自身血脂的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力于不断的降低(dī)氢化(huà)植物(wù)油(yóu)之中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都(dōu)添加(jiā)了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等(děng)食品(pǐn)脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含(hán)有(yǒu)有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质(zhì)对身体的胃都有刺激(jī)性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。