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　　关于晚餐吃(chī)什么(me)好呢以及晚餐吃(chī)什(shén)么健康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健(jiàn)康营(yíng)养，晚餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚(wǎn)餐是(shì)可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭(fàn)一(yī)般指粥，通常晚餐吃粥是正(zhèng)常的，有利于(yú)消化(huà)，不会增(zēng)加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大米或小米煮成的粥，其中小米粥中苏三起解的故事，苏三起解的故事简介含有丰富的维生(shēng)素、色氨(ān)酸、锌、铁(tiě)等营养成分，进(jìn)食后(hòu)容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含(hán)有蛋白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进食(shí)后能够为身体补充营养成分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时(shí)吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些(xiē)食物属于半流食，没有难以消化或刺(cì)激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道(dào)造成的(de)刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用，不会(huì)诱发(fā)胃胀、胃痛(tòng)等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有糖(táng)尿病，其体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐时吃，因为在制作期(qī)间容(róng)易产生(shēng)淀粉，且分(fēn)解成(chéng)葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日(rì)常饮(yǐn)食，避(bì)免进食辛辣(là)及刺激(jī)性食(shí)物，尤其(qí)是(shì)晚餐时(shí)控制好(hǎo)进(jìn)食(shí)量(liàng)，不宜一次(cì)性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负(fù)担，引起不适表现。

晚餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减肥(féi)的话，这边建议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且(qiě)又不担(dān)心长胖，另(lìng)外配一份(fèn)冬瓜蛋汤(tāng)，可以清(qīng)肠。

　　3、如(rú)果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳(jiā)，这(zhè)边是建议喝汤，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话(huà)可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大(dà)同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米(mǐ)段(duàn)。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平时(shí)多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲(qīn)们，建议吃白菜豆腐，都(dōu)是对胃有(yǒu)好处的。

　　易(yì)消(xiāo)化。

　　胃不好的苏三起解的故事，苏三起解的故事简介人最好是(shì)先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还(hái)有酱(jiàng)爆猪肝(gān)啊(a)（厨艺一般(bān)的建议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较(jiào)好的选择(zé)。

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