一小时步行(xíng)大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千米路程(chéng)是正常(cháng)成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度(dù)，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的。

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一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行正常的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)白玉髓越戴越穷是真的吗，白玉髓的寓意是什么整(zhěng)个(gè)人体结构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量(liàng)即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于(yú)防治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运(yùn)动(dòng)是(shì)步行

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