绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆(dòu)等，在(zài)中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅(g异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写uō)盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已(yǐ)经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力(lì)在(zài)皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜(yán)色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(t异丁烯结构式图片，异丁烯结构式怎么写āng)(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时(shí)任何时候饮用都是可以的。

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