5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的(de)世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(ché琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗n)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而(ér)定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些(xiē)数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的(de)运(yùn)动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建(jiàn)议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最琅琊榜霓凰为什么嫁给聂铎 言豫津最后娶宫羽了吗(zuì)为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造(zào)的(de)，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩。

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