睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以及为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区别风味发酵乳是不是酸奶。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精(j风味发酵乳是不是酸奶īng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由(yóu)于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人(rén)的反应(yīng)速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉(jué)没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧(jǐn)张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之(zhī)后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 风味发酵乳是不是酸奶