5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是(shì)人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英(yīng)文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手(shǒ人生在勤,不索何获的意思是谁说的，人生在勤不索何获的意思是什么u)的五个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害(hài)非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能(néng)够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值(zhí)得(dé)提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压(yā)，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体(tǐ)就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世(shì)界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造(zào)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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