绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清(qīng)热(rè)功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。<学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生/p>

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中(zhōng)的(de)类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧(yǎng)化能力及食(shí)疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计算(suàn)一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量是(shì)多少大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下学跆拳道考级国家认可吗知乎，学跆拳道考级国家认可吗女生(xià)，本身就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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