睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完(wán)午(wǔ)觉之后还(手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可(kě)能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关(guān)。<手指的速度越快声音越大，撞得越快叫的声音越/p>

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药(yào)一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之(zhī)后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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