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河粉和(hé)米饭哪个(gè)热量高，吃河(hé)粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个更(gèng)容易胖(pàng)

河粉和米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大(dà)卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质、1.5克的(de)脂肪、79.2克的碳水化合(hé)物(wù)以及1.2克的纤维素。

　　所(suǒ)以，从河粉(fěn)的(de)营养成分表上(shàng)可以看出，河粉对(duì)人体(tǐ)主要的功(gōng)能就是(shì)为人体提供能(néng)量。

　　所以如果身体消耗比(bǐ)较多，继续补充能量恢复体力的话，吃河(hé)粉是一个不错的选择。

　　米饭的热量(liàng)要(yào)比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是(shì)100g中含有(yǒu)116千卡(kǎ)，而面条(tiáo)中(zhōng)则是(shì)109千(qiān)卡/100g。

　　而(ér)生面(miàn)条中100g含(hán)有280千卡(kǎ)，相对100g大米是有(yǒu)345千(qiān)卡热量的。

　　所以总(zǒng)的(de)来说，米饭的(de)热量要比面条(tiáo)高(gāo)。

　　米饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路(lù)里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为70卡路里；

　　米(mǐ)粉1碗(135g)132卡(kǎ)路里.不要吃的过(guò)饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达(dá)到(dào)减肥的目(mù)的.

河粉和米粉有什么(me)区(qū)别

　　1、生产工(gōng)艺的不同：米粉以大(dà)米为(wèi)原料，经浸泡(pào)、蒸(zhēng)煮和压条等多道工序制成(chéng)的条状(zhuàng)、丝状米制品(pǐn)。

　　河粉是将米(mǐ)洗净后磨成粉，再加水(shuǐ)调(diào)制成(chéng)糊状，上笼蒸制成片(piàn)状，冷却后划成条状而(ér)成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉是扁(biǎn)的，而(ér)米粉是圆的。

河粉(fěn)会发(fā)胖吗

　　炒(chǎo)河粉是会(huì)使人(rén)发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较营养的，但是炒(chǎo)河粉里面不(bù)全是面(miàn)粉(fěn)，还有一(yī)些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就会(huì)使(shǐ)人发胖，对(duì)，一些肥胖的人，如(rú)果想减肥的(de)时候，一定要少吃炒河粉，平时(shí)多锻炼身体，增强身体的免疫(yì)力，才可以预防疾病(bìng)的发生。

河粉要洗吗

　　可以洗，但是洗了后要(yào)滤(lǜ)干(gàn)，否则很(hěn)容易炒成(chéng)团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒(chǎo)之前(qián)先(xiān)用清水泡(pào)一泡，将河(hé)粉吸满水泡软后，沥干5分(fēn)钟(zhōng)左右，让水分刚刚(gāng)好，炒出来更(gèng)美味。

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