河(hé)粉和米(mǐ)饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易(yì)胖河粉和米(mǐ)粉都是我们(men)平常生活中(zhōng)经常吃的主(zhǔ)食(shí)，那么这两种相比较的话哪(nǎ)个的热量会(huì)高一些？感觉河粉和米(mǐ)粉(fěn)是差(chà)不(bù)多的，它们(men)之间又有什(shén)么区别？的(de)。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易(yì)胖

河粉和米饭哪(nǎ)个热量(liàng)高

　　每100克的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时含有7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克(kè)的(de)脂肪、79.2克的(de)碳水化合(hé)物以(yǐ)及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从(cóng)河粉的营(yíng)养(yǎng)成分(fēn)表上可(kě)以看出，河粉(fěn)对人(rén)体主要的功能就(jiù)是为人(rén)体提供(gōng)能(néng)量(liàng)。

　　所以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量恢复体力的(de)话，吃河粉(fěn)是(shì)一个不错的选择(zé)。

　　这是因(yīn)为河粉(fěn)的(de)碳(tàn)水化合(hé)物含量比较(jiào)高，而我们知(zhī)道(dào)碳(tàn)水化合物经过人体(tǐ)消化之后，可以分解为(wèi)糖类为人(rén)体直接供能。

　　米饭的热量(liàng)要比面(miàn)条高。

　　米饭(fàn)的(de)热量是100g中含(hán)有116千卡，而面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中(zhōng)100g含有(yǒu)280千卡，相对100g大米(mǐ)是有345千卡热(rè)量(liàng)的(de)。

　　所以总的来说，米饭的热量要比(bǐ)面条(tiáo)高。

　　米饭1碗(135g)热量为(wèi)200卡路(lù)里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为280卡路里(lǐ)；

　　粥(zhōu)1碗(wǎn)(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议(yì)晚饭少吃(chī)或(huò)者不吃,就可以(yǐ)达到减(jiǎn)肥的目的(de).

河粉和米(mǐ)粉有什么区(qū)别

　　1、生(shēng)产工艺的不同：米粉以大米为原料，经(jīng)浸(jìn)泡、蒸(zhē光鲜亮丽的意思和造句，光鲜亮丽的意思反义词ng)煮和压条等多(duō)道工序(xù)制(zhì)成的(de)条状、丝状米制品。

　　河粉是将(jiāng)米(mǐ)洗净后磨成粉(fěn)，再加水(shuǐ)调制成(chéng)糊状，上笼(lóng)蒸制(zhì)成片状(zhuàng)，冷却后划成条状而成。

　　2、形状上的不同(tóng)：河(hé)粉(fěn)是扁的(de)，而米(mǐ)粉是圆的。

河粉会发胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的。

　　炒河粉是(shì)比较营养的，但是(shì)炒河(hé)粉(fěn)里面不全是(shì)面(miàn)粉，还(hái)有一些(xiē)杂粮(liáng)，糖分也是(shì)比较多的，吃了之(zhī)后就会使(shǐ)人发胖，对，一(yī)些肥(féi)胖(pàng)的人，如果想减肥的时候，一定要少吃炒河(hé)粉(fěn)，平时多(duō)锻炼身体，增强身(shēn)体的免疫力，才(cái)可以预防(fáng)疾病的(de)发(fā)生。

河粉要洗吗(ma)

　　可(kě)以洗，但是洗了后要滤干，否则(zé)很(hěn)容易炒成团状。

　　正确的做法是在炒之前先用(yòng)清水泡一泡，将河粉吸(xī)满水泡软后，沥干5分钟(zhōng)左右(yòu)，让水(shuǐ)分刚(gāng)刚好，炒出来更美味。

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