睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一(yī)定区(q引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写ū)别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免影(yǐng)响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下午的(de)工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 引号怎么写标点符号，稿纸双引号怎么写