睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的(de)人相(xiāng)比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无(wú)明(míng)显(xiǎn)影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良(liáng)好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢(huān)午睡是由(yóu)于(yú)无(wú)困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)高铁允许携带多少香烟，高铁有规定可以带多少烟间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期(qī)、四期(qī)属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用(yòng)，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进(jìn)睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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