河(hé)粉和米饭(fàn)哪个热量(liàng)高，吃(chī)河粉和(hé)米(mǐ)饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和米(mǐ)粉都是(shì)我们平常生活中经常吃的主食，那么这两种相(xiāng)比较的话哪(nǎ)个的热量会高(gāo)一些？感觉河粉和米(mǐ)粉是差(chà)不多的，它们之间又有什么区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪(nǎ)个热量高，吃河粉和米饭(fàn)哪个更容易胖(pàng)

河粉(fěn)和米饭哪个热量高

　　每100克的(de)河粉里面含有356大卡(kǎ)的热(rè)量，同(tóng)时含有7.7克的(de)蛋白质、1.5克(kè)的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的纤维(wéi)素(sù)。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成分(fēn)表上可(kě)以看(kàn)出(chū)，河粉对人体主要(yào)的功能就是为人体提供(gōng)能(néng)量。

　　所(suǒ)以如果身体(tǐ)消耗比较多，继续补充能量恢复体力的话(huà)，吃(chī)河粉是一(yī)个不错的选择。

　　这是因为河粉的碳水化合物(wù)含(hán)量比(bǐ)较高，而我们知道碳水化合物经(jīng)过人体(tǐ)消(xiāo)化之后，可以(yǐ)分解为糖类为人体(tǐ)直(zhí)接(jiē)供能。

　　米(mǐ)饭的热量要比面条高。

　　米饭的热(rè)量是100g中含有116千卡，而(ér)面条中则是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含(hán)有(yǒu)280千卡(kǎ)，相对100g大米是(shì)有345千卡热(rè)量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总的(de)来说，米饭的(de)热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(135g)热(rè)量为200卡(kǎ)路里；

　　面1碗(135g)热量为(wèi)280卡路里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉(fěn)1碗(wǎn)(135g)132卡路(lù)里.不(bù)要吃的(d表示第一的词语四字，古代表示第一的词语e)过饱,要做到营养均(jūn)衡.建议晚(wǎn)饭少(shǎo)吃或者不吃,就可以达到减肥的目的.

河粉和米粉有什(shén)么区(qū)别(bié)

　　1、生产工艺的不(bù)同：米粉以大米(mǐ)为原料，经浸泡、蒸煮和压条等多(duō)道(dào)工序制成(chéng)的(de)条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净(jìng)后(hòu)磨成粉，再加水调制成糊状(zhuàng)，上笼(lóng)蒸制成片状，冷却后划(huà)成条(tiáo)状而成。

　　2、形状上的不(bù)同：河粉是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉(fěn)会发胖吗

　　炒河粉是会(huì)使人发(fā)胖的。

　　炒(chǎo)河粉(fěn)是比较(jiào)营养的(de)，但是炒河(hé)粉里面不(bù)全是面(miàn)粉，还有一些杂粮，糖分也是比(bǐ)较多的，吃了之(zhī)后就(jiù)会使(shǐ)人(rén)发胖，对，一些肥胖的人，如果想减肥(féi)的时候，一定要(yào)少(shǎo)吃炒河粉，平时(shí)多(duō)锻炼身体，增强(qiáng)身体的免疫(yì)力，才可以(yǐ)预防疾病(bìng)的发生。

河粉(fěn)要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗(xǐ)了(l表示第一的词语四字，古代表示第一的词语e)后要滤干(gàn)，否则很容易(yì)炒成团(tuán)状。

　　正确的做法是在炒之(zhī)前先(xiān)用清水泡(pào)一泡，将河粉吸满(mǎn)水(shuǐ)泡软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让水分刚(gāng)刚好，炒出(chū)来(lái)更美味。

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