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5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑(pǎo)最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手(shǒu)的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(s离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性hòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个(gè)享受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委(wěi)员会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目前男子的(de)最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创造的成(chén离婚不离家有性关系吗，离婚了还和前夫有性g)绩。

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