睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不(bù)就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)以及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期(qī)需有2小时(shí)左右(yòu)，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西药一定要在(zài)医(yī)生(shēng)指导下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即(jí)午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光的时间尽(jǐn)量(liàng)控制(zhì)在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时(shí)或者(zhě翡翠手镯用紫光照为什么会有荧光，翡翠镯子太阳光下有紫色荧光)稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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