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减肥(féi)期间(jiān)能吃饺子(zi)吗午餐，10个饺子(zi)相当于(yú)几碗饭

　　饺子是一种(zhǒng)比较常见的(de)食物(wù)，味道(dào)鲜美，而且(qiě)营养丰(fēng)富，在减肥期(qī)间适(shì)量进食饺子，能够补充机体所需要(yào)的(de)营养(yǎng)物质和(hé)能量，有助(zhù)于维持机(jī)体的正(zhèng)常代(dài)谢。

　　但是需要注意(yì)的(de)是，饺子当中也含有一定的热量(liàng)，而且肉馅饺子的(de)热(rè)量(liàng)也(yě)比较高(gāo)。

　　如果(guǒ)在减肥(féi)期间一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物的摄(shè)入，并且在进食之(zhī)后也没有(yǒu)进行运动，有可能会对(duì)减肥效(xiào)果产生影(yǐng)响，所(suǒ)以在减肥期(qī)间不能过量食用饺子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以(yǐ)吗(ma)？

　　我认(rèn)为不可(kě)以，饺子里(lǐ)面有肉，有(yǒu)菜(cài)，还有油脂，虽然说这些食物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多，常人都吃(chī)不了两份，所以你(nǐ)这个是不利于减肥的(de)。

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