睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果(guǒ)身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群可(kě)能(néng)会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表期，二期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的(de)西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的(de)认知(zhī)功能(néng)得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影(yǐng)响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时(shí)或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 公立小学一年级收费标准明细表，公立小学一年级收费标准表