宝宝们，本号以前的视(shì)频均是全部剪辑(jí)降(jiàng)噪处(chù)理(lǐ)后上传(chuán)的(de)，达(dá)到的效(xiào)果就是(shì)，当你点击播(bō)放(fàng)就(jiù)能直(zhí)接进入(rù)你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由(yóu)于处理后(hòu)的视频太大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对(duì)底噪有要求的(de)宝宝可点击音(yīn)频播放(fàng)，感谢你(nǐ)一(yī)路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)，是指人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有序、重复、音色(sè)轻柔、语速平缓、平(píng)稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音(yīn))等(děng)不同发(fā)声技巧等(děng)多种特点。特别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制作者为女性，而(ér)且制作者利(lì)用假(jiǎ)音以及混音可以有效(xiào)的避免声(shēng)音中较多的基频部分，使得语言能量集中在(zài)纤(xiān)细空灵的高频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大(dà)众(zhòng)的视野。在这条视频里翻杂志页、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视(shì)觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼(jué)、耳朵(duǒ)清(qīng)洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络(luò)反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同(tóng)一种(zhǒng)触发器所触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不同的，大部分听众会有头皮触感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(shēn)体部位甚至会(huì)有类似电流经过等感受(shòu)。对于这种感觉，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这(zhè)与(y俄罗斯人人均寿命，俄罗斯人寿命平均多少ǔ)每(měi)个(gè)人的经历是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要(yào)一个(gè)好的(de)设备。相比于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的(de)选择。市面上有(yǒu)很多主(zhǔ)打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现力足(zú)，层次感丰富的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能有主动降噪的(de)功能就更好(hǎo)了，可以(yǐ)隔绝外(wài)界声音，专注(zhù)ASMR。

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