5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的(de)最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充(chōng)能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。<保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢/p>

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据(jù)跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢界纪录是多少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创(chuàng)造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

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