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山芋(yù)可以减(jiǎn)肥吗

　　山芋是可以减(jiǎn)肥的。

　　山芋(yù)适当摄入可以起到(dào)辅(fǔ)助减肥(féi)的(de)效果，每100克熟山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含(hán)植物纤维，

　　在增加(jiā)饱腹感的同时(shí)也(yě)不(bù)用(yòng)担心摄入(rù)过多热(rè)量，可以代替部分(fēn)主食。而适当摄入植物纤(xiān)维，还(hái)可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分(fēn)研究表明植物纤维因为难(nán)以被吸(xī)收，而与肠道微生物(wù)的接触时间更(gèng)长。所(suǒ)以(yǐ)可(kě)以通过调节(jié)肠(cháng)道微生物来帮助代谢(xiè)，减(jiǎn)肥人群(qún)可以适当吃(chī)山芋(yù)帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可(kě)以(yǐ)准(zhǔn)备一个(gè)稍微大(dà)一(yī)点的纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是(shì)不穿的旧衣服，再把(bǎ)新鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或(huò)旧(jiù)衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖(gài)一层(céng)报纸，把纸箱密封好。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存一(yī)年时间不坏，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温室的效(xiào)果和吸潮的功效(xiào)，用这(zhè)个方法来(lái)保存(cún)新鲜山芋(yù)，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋越放(fàng)越(yuè)甜(tián)，不会腐烂发芽(yá)，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存(cún)。

　　可(kě)以(yǐ)将新鲜山芋用(yòng)卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放进塑(sù)料(liào)袋(dài)中(zhōng)扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风(fēng)的地方，这样也可以保(bǎo)存很长时间不(bù)坏(huài)。

　　纸张可以控水锁水，能够防止外界水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋(yù)原(yuán)有(yǒu)水分，保持新鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果新鲜山芋的(de)量比较少(shǎo)，也可以放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包(bāo)裹起(qǐ)来，再(zài)放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存(cún)一年都会很新鲜，保鲜膜可(kě)以锁住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分，让新鲜(xiān)山芋一直处在新(xīn)鲜的状(zhuàng)态下。

新鲜山(shān)芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所(suǒ)以说一次(cì)性(xìng)会加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水买(mǎi)很多芋(yù)头回来，这样自(zì)己一天(tiān)肯(kěn)定是吃不完的，想要将芋头(tóu)保存下来，但是害怕保存不好，担(dān)心这(zhè)个芋头坏掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为这个(gè)事情担忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋头，芋头(tóu)还(hái)是吃新鲜的比(bǐ加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水)较好，芋头保(bǎo)存不好(hǎo)很容易坏(huài)掉(diào)的，也很容(róng)易发芽(yá)，那么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的最佳(jiā)温度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以(yǐ)下会发生冷窖，表(biǎo)皮易被微(wēi)生物(wù)侵染而腐烂;高于25℃也会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮(zhù)藏芋头有(yǒu)宜湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会导致(zhì)腐烂(làn)，贮藏要求的(de)适(shì)宜相(xiāng)对湿(shī)度为(wèi)85%。

　　因此，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食(shí)用(yòng)，并(bìng)且(qiě)一定不能放入冰箱，当气温低于7℃度时，应存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成(chéng)20～30千(qiān)克一箱或一(yī)袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿度为85%～90%、通风良好的贮藏(cáng)库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在贮藏(cáng)初(chū)期，由于外界气温(wēn)高，芋(yù)头呼吸旺盛，要注意(yì)通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度不得超过15℃。

　　如果(guǒ)自己一(yī)次(cì)性(xìng)买回来太多的(de)芋头不知道怎么保存好的(de)话，那么不妨试试(shì)上面我(wǒ)们(men)介(jiè)绍的这些保存(cún)芋头的方(fāng)法(fǎ)，如果不是很多，那么最好是放在冰箱里面保存下来，但是一(yī)定不能削皮，这样带皮的保(bǎo)存(cún)时(shí)间才能更长久，如(rú)果没有冰箱(xiāng)，那么自己(jǐ)一定要把芋头放在通风的地方。

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