萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌ong>睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟左右(yòu)时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长(zhǎng)期(qī)不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的(de)生(shēng)活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且萝卜丁是最贵的口红吗，世界十大奢华口红品牌(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需要及时的去医院就诊。

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