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中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男(nán)生(shēng)评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节(jié)完全(quán)打开(kāi)，做(zuò)出背弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前进(jìn)练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练(liàn)习(xí)：从原地直立(lì)开始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在(zài)腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立，屈膝半(bàn)蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶(jiē)动(dòng)作。

　　一次可(kě)跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没(méi)含盐率怎么求公式，含盐率怎么求百分比有合理的技(jì)术，力量(liàng)的作(zuò)用(yòng)也无法充分体现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年(nián)拦(lán)大中考立定跳(tiào)远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一个选考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育考(kǎo)试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易(yì)得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的同学来(lái)说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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