5公里世(shì)界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案22寸是多少厘米(àn)：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子(zi)的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完22寸是多少厘米全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是(shì)否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自(zì)己还能多(duō)坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的(de)出(chū)现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后(hòu)恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

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