绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达(dá)到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒(dú)作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美酸等多(duō)种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银(yín)花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液(yè)中含有嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě嘉峪关诗句最出名的句子，嘉峪关诗句名句赞美)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就(jiù)属于一(yī)种低热量(liàng)的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎(yán)的功(gōng)效，平(píng)时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

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