睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢h3>

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习(xí)惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群(qún)可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

小鬼难缠的上一句是怎么说的，小鬼难缠的上一句是怎么说的呢　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控(kòng)制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于(yú)下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时(shí)或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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