它往往具有有序、重(zhòng)复(fù)、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有(yǒu)非常(cháng)明(míng)显(xiǎn)的唇齿(chǐ)音甚(shèn)至呼吸(xī)，运用(yòng)真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种(zhǒng)特点。特(tè)别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音以及混音(yīn)可以有效的避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛(tán)在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进(jìn)入了大(dà)众的视(shì)野。在这条(tiáo)视频里翻杂志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉加上视觉的刺激，引发了(le)观众(zhòng)的情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音、低(dī)声(shēng)耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来(lái)达到刺(cì)激。根据《自发性知觉(jué)经络反应(yīng)的(de)研究进展(zhǎn)》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发器所触发(fā)的(de)情感是不同(tóng)的(de)，大部分听众会(huì)有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部(bù)位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等感受。对(duì)于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激(jī)，但有的(de)人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这(zhè)与每(měi)个人(rén)的经(jīng)历是密切相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于(yú)直(zhí)接(jiē)外(wài)放(fàng)的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好(hǎo)的选择(zé)。市(shì)面上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声(shēng)场、定(dìng)位、成像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳(ěr)机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能(néng)有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，外公总是在妈妈身上睡觉好吗，外公在妈妈身上做什么专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试(shì)试(shì)选(xuǎn)择一些(xiē)感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到片刻放(fàng)松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳机(jī)享(xiǎng)受(shòu)身(shēn)临其境的3D声音体验

缓解(jiě)一天的疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别忘了我在这(zhè)里等着(zhe)哄你入睡

O(∩_∩)O

准备好了吗？我们(men)开始吧

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