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减肥期间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当(dāng)于几碗(wǎn)饭

　　饺子是一种比较常(cháng)见(jiàn)的食物，味道鲜美，而且营养丰富，在减肥期间适(shì)量进食饺子，能够补(bǔ)充(chōng)机体(tǐ)所(suǒ)需(xū)要(yào)的营(yíng)养物质和能量，有助于维(wéi)持(chí)机体(tǐ)的正常代谢。

　　但(dàn)是需要注意的是(shì)，饺(jiǎo)子当中(zhōng)也(yě)含有一(yī)定的(de)热量，而且肉馅饺子的热(rè)量也比较高。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同(tóng)时没有控制(zhì)其他食物的(de)摄入，并(bìng)且在进(jìn)食(shí)之后也没有进行运(yùn)动，有可能会对减肥效果产生(shēng)影响，所以在减(jiǎn)肥期间不能过(guò)量食用饺(jiǎo)子。

减肥中午花20元(yuán)吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认为不(bù)可以，饺子里面(miàn)有肉，有菜，还有油脂(zhī)，虽然说(shuō)这些(xiē)食物在减肥(féi)期间是可以(yǐ)吃的(de)，但是你吃两份那么(me)多，常人(rén)都吃不了两份，所以(yǐ)你这个是不利于减(jiǎn)肥的。

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